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2022年1月

美容に効果的な「プロテイン」は女性の強い味方！

プロテイン
 
こんにちは、とりい皮膚科クリニックです。
 
「プロテイン」と聞くと筋トレしていてマッチョな体を連想しがちですが、プロテインを日本語にするとタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけではなく、髪の毛、爪、皮膚など私たちの体の組織を作るために大切な栄養素の一つで、美肌とツヤ髪にするためには、タンパク質を補給することが重要です。
 
ひと昔前までのイメージをなくして、今は美容のために女性が積極的に摂取したいですね！
プロテインを生活にとりいれながら、エステと併用していかれてはいかがでしょうか。
 

たんぱく質を食事だけでとるのはむずかしい

タンパク質を多く含む食事といえば、肉・魚・大豆・乳製品が代表であげられます。
なるべく食事から摂取していきたいですが、現代は忙しくて一日に必要なタンパク質を食事だけで摂取するのは、なかなかむずかしいですよね。
そこで手軽にタンパク質を補えるのが「プロテイン」です！
食生活が乱れがちな人や、忙しい朝などに、水や牛乳に混ぜて手軽に飲めとても効果的です。
 

美容に効果的な飲むタイミングは？

就寝前

人間は寝ている間に多くの成長ホルモンを分泌します。
成長ホルモンが活発になることで、タンパク質が多く吸収され筋肉量を増やしたり、体の機能を回復することにつながります。
就寝直前だと胃腸へ負担がかかってしまうため、30分〜1時間前には飲んでおくのがいいでしょう。
 

朝

朝起きると体は睡眠により水分や栄養素が失われています。その状態でタンパク質を補うとより効果的です。
そして、朝ゆっくりと朝食を食べる時間がない方でも、手軽に飲めるのもプロテインをオススメする理由です。
 

ソイプロテインでうれしい効果

プロテインは大きく分けると3種類あり、それぞれ原料が違います。

ホエイプロテイン

牛乳が原料で吸収が早いので運動後に摂取して筋肉量を増やしたい人にオススメ。
 

カゼインプロテイン

ホエイ同様牛乳が原料。ゆっくり吸収されるので満腹感が持続し、ついつい食べすぎてしまう人やダイエット時にオススメ。
 

ソイプロテイン

大豆が原料です。食物繊維が豊富なのでゆっくり吸収され、美容目的やダイエットにも活用されます。女性向けのプロテイン商品も「ソイプロテイン」が多くあります。
 

ソイプロテインでうれしい効果

筋力アップしたい方は原料が動物性の、ホエイ、カゼインがオススメ。
美肌や美髪・アンチエイジング、ダイエットなどの目的で取り入れるなら植物性のソイプロテインがオススメです。
 
ソイプロテインは食物繊維が豊富で、胃の中でゆっくり吸収されるので満腹感が持続します。
そして、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをするのが「イソフラボン」です。
この「イソフラボン」がソイプロテインには豊富に含まれていて、お肌のトラブルに効果があるのはもちろん、更年期障害や生理不順などの体調を整えてくれるという、うれしい効果があります。
女性の強い味方ともいえるでしょう。
 
プロテインを上手に活用して、ぜひ美容と健康に役立てていきましょう。
 
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admin | 2022.01.25 13:53 | トラックバック(0)

「ブライダル脱毛」は医療脱毛できれいな花嫁をめざそう

ブライダル脱毛
 
こんにちは、とりい皮膚科クリニックです。
 
結婚式は人から注目される人生の晴れ舞台、ムダ毛で悩みたくないですよね。
そこで、ウェディングドレスを着る前に通いたいのが「ブライダル脱毛」。
 
ブライダルシェービングを利用する方もいらっしゃいますが、またすぐにムダ毛は生えてきます。
いつから脱毛スタートするのがいいのか、オススメの部位、など知ってツルツル美肌で結婚式をむかえましょう。
 

理想は半年以上前からの脱毛をオススメします

1回だけの脱毛ではあまり効果が実感できません。
医療脱毛はおよそ3回目からムダ毛が減ったなと実感できる方が多いので、最低でも半年以上前からの脱毛をオススメします。
本番に向けて肌トラブルをおこさないように、挙式直前の脱毛は避けましょう。
 
ブライダルシェービングを利用する方も多いかと思いますが、結婚式の準備で忙しい時期に、スケジュールを立てタイミングよくシェービングしてもらうのは大変です。
ムダ毛は剃ってもすぐに生えてきます！
 
結婚式の予定が決まったらすぐにでも脱毛をスタートさせましょう！！
 

とくに人から注目される部位の脱毛がオススメです

背中

後ろ姿はとくに注目されます。背中があいたデザインドレスの場合、背中にムダ毛があるとかなり目立つパーツです。
自己処理しにくい部分なのできちんとケアしておきましょう。
 

腕、ワキ

こちらも注目されやすいパーツです。ケーキカットやキャンドルサービスで腕を上げる場面が多いですし、ノースリーブのウェディングドレスを選ぶ方も多いのではないでしょうか。
普段カミソリや毛抜きで自己処理をしている方も多いようですが、色素沈着したり赤くなったり、肌トラブルになりやすいので、こちらもしっかりと脱毛しておきましょう。
 

うなじ

当日髪型をアップスタイルにするなら、うなじのケアはかかせません。
普段気にしていなかった方は要注意です！
プロに任せると、後ろ姿は美しくなり、写真うつりが格段に上がります。
 

顔

顔には意外と産毛が生えています。産毛を処理することで肌のトーンが明るくなり、化粧ノリがよくなります。
顔の肌はとてもデリケートなのでカミソリを使うのは避けましょう。
 

ブライダル脱毛は計画的に

忙しい花嫁さんも計画的に余裕をもったスケジュールで脱毛しましょう！
体の毛が生え変わる「毛周期」に合わせて、スケジュールを立てることも大事です。
 
ご予算や期間などは、お気軽にご相談ください。あなたにぴったりのプランをご提案いたします。
 
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admin | 2022.01.14 14:42 | トラックバック(0)